时时彩黑马计划群: 失眠只知道吃安眠药!睡前一个苹果,不吃药也能睡得香!

2018-04-09   臻园

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苹果

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中医学以为,苹果性味甘凉,功能生滋润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。《千金·食治》云,苹果能“益心气”。唐药学家孟诜以为,苹果“主补中焦诸不足气,和脾”。《滇南本草图说》,苹果“治脾虚火盛,补中益气”。《医林纂要》云:“止渴,除烦,去瘀。”《随息居饮食谱》云:“润肺悦心,生津开胃。”因此,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。

其他治疗失眠的水果:

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果,含有丰富的钙、镁及维生素C,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用,另外猕猴桃还能消除或者减少疲劳感,睡前吃两颗猕猴桃,能够非常明显的提高睡眠的品质。

香蕉

香蕉又是大家熟悉的一种水果,促进肠道的蠕动,能够减轻排便时的痛苦,因为同时香蕉中含有能够使肌肉放松的镁,能够更容易让人放松,其实就是另类的“安眠药”。

葡萄

葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素,能够改善失眠的情况,同时,葡萄还能保湿补水,是爱美的女生不可错过的佳品。

菠萝

菠萝的营养价值就非常高了,一颗菠萝的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等食物加起来的营养总和。菠萝中的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K,具有安神作用,促进神经健康,还你一个充足的睡眠。

小伙伴是不是可以试试,特别是睡眠情况不正常,俗称经常失眠,生活压力大,精神状态不佳的小伙伴,更值得去试试。

    来自: 臻园 > 《食疗》

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