重庆时时彩攻略: 身体3个变化是在暗示你:动脉硬化了,软化血管有3招

2018-04-11   洮阳浪子...

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动脉硬化是一种常见的血管疾病,和我们的生活习惯、饮食习惯有很大的关系。无论是年轻人还是中老年人,什么年龄段都有可能患上动脉硬化。

而动脉硬化最危险的又是心脏动脉硬化、脑组织的动脉硬化和颈动脉硬化,它们会诱发心肌梗死、脑溢血、脑萎缩、失明等,对我们的健康造成很大的威胁。

及时的发现动脉硬化的早期症状,及时养护血管,能避免很多伤害。

动脉硬化症状之一:额头和后脑勺疼

动脉硬化比较明显的一个症状是会让人感觉到头晕头疼,头疼的位置一般是额头和后脑勺的部位,疼痛感属于钝疼。

动脉硬化症状之二:睡觉多梦盗汗

动脉硬化也是会影响到睡眠的,若睡觉时容易多梦、盗汗、惊醒的现象,并且日常在情绪上也会产生比较大的变化,这很有可能是因为动脉硬化导致的。

动脉硬化症状之三:肢体麻木

肢体麻木较为常见的就是手指、脚趾麻木,或者是皮肤感觉到紧张、酸痛。若肢体麻木持续时间长,并伴有刺痛、乏力、抽筋等,应及时到医院检查。

发现动脉硬化怎么应对?软化血管有3招,学起来。

1、食疗养血管,多喝姬松茸芦笋液

其实想要软化血管并不难,食疗就是很不错的一个辅助方法,每天喝一些姬松茸芦笋液,就能达到软化血管的目的。

姬松茸富含核酸、亚油酸,能有效抑制人体血清胆固醇在血管壁的沉积,降低血液黏稠度,防止血管堵塞硬化。芦笋含有的芦丁、榭皮黄酮等物质,具有增强毛细血管弹性、软化血管、扩张冠状动脉等作用。

这两种都是药食同源的食物,两种食物搭配在一起和益生菌发酵,得到的姬松茸芦笋液,一加一的作用大于二,不仅能增加食物的成分活性,人体吸收率也明显提升,这是普通的煎煮等方式所达不到的。

2、坚持运动,少吃动物性脂肪

改善动脉硬化,要少吃动物性脂肪,如肥肉、猪油等。另外就是要坚持运动,每天30分钟以上的锻炼,不仅能预防肥胖,还能加速血液循环,把血液中的垃圾及时排出体外,避免血管堵塞硬化。

3、减缓压力,保持好心情

压力大、过度的劳累、熬夜等都会增加对血管的危害,因此要养护血管,平时尽量能做到劳逸结合,多给自己调节和放松的机会,可以通过听音乐、外出走走、和亲友交谈等方式来减缓压力,保持好心情。

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